LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS

Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de dirección del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tiempo